Добро пожаловать в
Центр Прогрессивных
Хореографических
Технологий!

Если развивать гибкость во взрослом возрасте, то имеющиеся деформации скелета, заболевания и травмы усугубляются и начинают «тормозить» физическое развитие. Больное тело не может прогрессировать! Для того, чтобы сесть на шпагаты, необходимо быть здоровым. Я думаю, многие сталкивались с обострением проблем, когда пытались «прыгнуть выше головы», и вдобавок зарабатывали новые.

Хореографические технологии идеальны для каждого человека! Нагрузки в них впервые в мире спорта структурированы по золотому сечению – по тому же канону, что и тело человека. «Золотое сечение» называют числом Гармонии, а гармония – это здоровье, гибкость, красота, долголетие. Болезни и травмы, избыточный вес, деформации скелета– все это нарушения состояния Гармонии, которые усложняют и укорачивают жизнь. Многие подспудно стремятся сесть на шпагаты, чтобы вместе с гибкостью вернуть себе молодость, здоровье и красоту.


Хореографические технологии гармонично воздействуют на тело человека, и прежде, чем вы сядете на шпагаты, проблемы со здоровьем, которые мешают гибкости, будут устранены.

Хореографические технологии МЕНЯЮТ привычную парадигму спорта – "чем интенсивнее нагрузки, тем больнее они бьют по общему самочувствию, наносят непоправимый вред здоровью, травмируют и изнашивают организм спортсмена" НА НОВУЮ, оптимистичную: "чем лучше шпагат– тем лучше здоровье". И ,заодно, опровергают расхожую фразу "здоровье не купишь".

Построение нагрузок по Золотому сечению сделало все тренировки разными, здесь нет двух одинаковых занятий. Каждое следующее занятие не даёт организму приспособиться, "заскучать" и остановиться в развитии. Гибкость увеличивается на каждой тренировке – шпагат  неизбежен и предопределен.

Одна тренировка, построенная по Золотому сечению, дает результат, как сорок стандартных тренировок. Как это выглядит:
Полученный при помощи стандартных нагрузок результат – условно, пять сантиметров "проседания" в шпагат, – закрепится только после повторения достигнутого с одинаковой интенсивностью на протяжении ~ сорока тренировок. Формируются новые клетки мышечной памяти, запоминающие результат. Развитая гибкость становится стабильной, привычной, и создается фундамент для ее дальнейшего развития.

После одной тренировки, построенной по Золотому сечению, результат –пять сантиметров "проседания" в шпагат –сразу закрепится в мышечной памяти, как после сорока стандартных тренировок. На следующем занятии Вы опять "просядете" еще на пять сантиметров ниже той точки, где Вы остановились на прошлом занятии, –и результат снова закрепится в мышечной памяти.

Каждый человек генетически уникален, но всех объединяет единый принцип строения тела: у каждого человека части тела соотносятся между собой по золотому сечению.

Нагрузки, построенные по золотому сечению, "находят" индивидуальный подход к уникальной генетике каждого человека, и оптимальным для него образом развивают у него гибкость–предельно быстро, легко и безопасно.

За гибкость, развитую по хореографической технологии, Вы можете не волноваться: результат даже от пробного занятия сохранится в мышечной памяти, и улучшится уже на первой тренировке, которую Вы сделаете после пропуска. Не важно, какой длины был пропуск – месяц, год. После прохождения курса – 12 занятий – гибкость становится такой же, как у профессионалов гимнастики и балета – привычной, постоянной, стабильной, "вечной". Вы сможете демонстрировать ее дома, друзьям, "брать" ее с собой в отпуск. С гибкостью вернется жизненная энергия. Она защитит от травм и обеспечит прогресс в любимом виде спорта/танцев.

Тренер не давит – в этом нет необходимости – растяжка осуществляется за счет собственного веса, и то, всего лишь  40% от общей массы тела. Человек самостоятельно садится в шпагаты, испытывая при этом удовольствие. Его не надо подгонять, просить перетерпеть боль, мотивировать. У нас в ЦПХТ растяжка "с нуля" впервые доставляет радость, и мышцы не болят на следующий день. В чем разница между традиционным подходом и хореографической технологией?

Cтандартный подход: у "закостеневших" взрослых гибкость развивают локально –в бедрах, ягодицах, пояснице. Поэтому, когда достигается предел растяжения мышц в этих отделах, шпагаты «замирают». Это не вовлеченные в процесс зоны тела "тормозят" прогресс. Подавляющему числу занимающихся не удается сесть на шпагат – преодолеть последние "несколько" сантиметров до пола. Мешает боль и сопротивление незадействованных отделов тела. Остается только "сесть" под "нажимом" тренера, что неизбежно вызывает еще больший дискомфорт в мышцах. Часты травмы и контрактуры мышц, переутомление, нежелание тренироваться.

Что делает Хореографическая технология: с помощью новаторских упражнений и специальных частот БМС тело "разогревается" глобально. Все его отделы, все суставы и мышцы – вплоть до шеи, челюсти, пальцев рук. После этого многим легко сесть на шпагаты уже на первом занятии, "с нуля". Глобальный разогрев упразднил давление тренера и свел на нет болевые ощущения во время растяжки. Глобальный разогрев тела позволяет за считанные занятия, не годы, развить три шпагата у взрослых. А также начать свободно переходить из шпагата в шпагат, не вставая с пола. Тазобедренные суставы сравниваются по свободе движения с плечевыми.

«Итак, прошли мои первые 6 тренировок, и я с удовольствием пишу этот отзыв! Скажу так: изначально я пришла, потому что меня заинтересовал оздоровительный эффект (наслушалась отзывов). Про шпагат я уже и не мечтала, потому что долгие годы безуспешного стретчинга у других тренеров мне показали, что для меня это невозможно. И, конечно, то, что сделала методика Павла со мной за 6(!!!) занятий для меня из разряда «очевидное и невероятное». Как это вообще возможно!

Из дополнительных оздоровительных бонусов: прошли судороги в ногах (раньше просыпалась почти каждую ночь), плоскостопие ощущается гораздо меньше, а спина чувствует себя лучше. Теперь думаю: если так после 6, то что же будет после 12 занятий?
И сейчас я уже рекомендую прийти к Павлу всем друзьям и знакомым, потому что это действительно работает! Моя огромная благодарность за все чудесные эффекты!»

«Поддерживать здоровье и форму первая необходимость для меня и, я считаю, для любого человека. Поэтому я 12 лет занималась йогой, но не могу уделять этому достаточно времени. Много слышала о новой хореографической технологии, по которой занимаются в этой студии. Когда я пришла к Павлу на первое занятие, сразу поверила в его метод. Это самое важное для меня! На первом же занятии впервые села в продольный шпагат. Результаты ощутимые: стала исправляться осанка, уменьшилась в объеме талия, похудела, не меняя питание. Так как у меня много работы, и вечная нехватка времени, меня устраивает, что можно ходить раз в неделю, и даже пропускать, а результат и гибкость все равно никуда не уходят. Это прекрасный метод оздоровления и тренировки, вложение в своё здоровье»

«Я села на два продольных шпагата за 24 тренировки.

До этого садилась давно, под давлением тренера, и это привело к травмам и спазмам, думала, что уже надо попрощаться с растяжкой.
Пришла к Павлу в студию скорее за оздоровлением, чем за шпагатом???? В его тренировках для меня это было ключевым. Здесь тренер не давит, нет никакого фанатизма «растянуть мышцы любой ценой» и тд.
При этом — прогресс идёт в разы быстрее, чем в обычных студиях растяжки. Шпагаты как будто получаются сами собой — в результате предварительных несложных упражнений на растяжку!
Ну и помимо шпагатов за 24 занятия я стала выносливее, а мышцы ног красиво подкачались.
Еще для меня было важно и ценно, что результаты не пропадают даже после перерыва. Я пропустила месяц во время отпуска, и когда вернулась, шпагат был прежним».

«Меня зовут Лилия, мне 64 года. У меня артроз 2 степени правого колена и бедра, связки тонкие и слабые. Как стала заниматься, постепенно почувствовала улучшение, колено сгибается, боли в бедре исчезли, теперь не хромаю и чувствую себя уверенно после занятий.
Жить хочется, поднимается настроение, и ещё думаешь, в такие годы я ещё могу что-то делать — это очень здорово.
Также у меня держится вес, я ем сколько хочу и диету не соблюдаю. Мне легко двигаться, у меня нет отдышки, и это очень круто.
Дочка заметила изменения в лице, овал стал более четким, уменьшились морщины, лицо в общем подтянулось и посвежело!)
Я очень рада таким результатам и уверена, что всё ещё впереди! Останавливаться не намерена».

«Я до этого никогда на шпагате не сидела в принципе. Ни в детстве, ни во взрослом возрасте. Было сложно поверить, что это возможно. Сейчас я сижу на трех шпагатах — двух продольных и поперечном.

Несмотря на то, что я не делаю таких надрывных упражнений, как я делала раньше в спортзале, у меня снижается вес, улучшается фигура, сужается талия, выпрямляется корпус. Чувствую себя лучше и лучше — и это не зависит от питания или образа жизни.

Вообще я пришла, потому что это была моя последняя надежда выпрямить спину. С первых же тренировок здесь я поняла, что становлюсь ровнее!
После 12 тренировок поймала себя на мысли, что за рулем в машине я еду и держу спину ровно, а подбородок — высоко»

«Я начала ходить на занятия, потому что у меня стала очень сильно болеть спина, все чаще и больше. Я решила попробовать, так как слышала хорошие отзывы, что здесь люди не только на шпагат садятся, но у них параллельно проходят какие-то проблемы со здоровьем, со спиной, ногами, суставами и т.д.
До занятий у меня болело колено, в течение месяца, каждый день, постоянная тупая ноющая непонятная боль. После первого занятия колено полностью перестало болеть.
И спина — когда я шла на первое занятие, у меня так болела спина, что я из машины выходила наверно минуты полторы-две. Уже после первого занятия было сильное облегчение. А после третьего занятия я, честно, забыла, что у меня болела спина. Надеюсь, что, пройдя полный курс, я навсегда забуду про эту проблему»

«Павел — Учитель, специалист высшего класса, да и просто классный человек.
Меня зовут Рина, мне 59 лет, сами понимаете, начинать заниматься любой деятельностью непросто, а уж РАСТЯЖКА! ШПАГАТЫ!! Да Боже мой, кажется, и вовсе невозможно.
Но нет! Под руководством, да со специальными, уникальными методиками разогревания мышц, ВОЗМОЖНО! Скажу больше — на шпагат я села на 5-й тренировке! Так что рекомендую всем. Ибо однозначно уходит вес, улучшается осанка, визуально вытягиваются ноги, и походка приобретает ту самую легкость, о которой к моему почтенному возрасту уже и забыть успеваешь! После тренировки кажется — завтра все будет болеть и жизнь мёдом не покажется, ан нет! Не болит! Сама себе не поверила, представляете?)
Итак! Подытоживаю. Это классно! Это нужно всем! Это можно в любом возрасте!»

«Павел для меня — волшебник, маг! 
3 года назад я поставила себе цель — шпагат. 3 года я занималась — и самостоятельно, и ходила на занятия. Нет! Я отчаялась! 
Эти 10 см не двигались никак. Про поперечный я вообще молчу, даже не рассчитывала. 
Я не знаю, какие Боги меня прислали к Павлу на страничку. В общем, 3-е занятие — и я сижу на правой ноге. А еще, меня развернуло на 360 градусов. Все дело в голове, страхи рождают зажимы, блоки и прочее. С Павлом мне очень повезло. Он очень крутой тренер.»

Повторюсь, это нонсенс для спорта! Такие факторы, как: «ты – бездарь», тренировка в конце рабочего дня, вредные привычки и проблемы со здоровьем не мешают прогрессу на каждом занятии. Шпагат буквально «программируется» – он гарантирован. И, конечно, прекрасная физическая форма, даже если вы занимаетесь всего один раз в неделю! Экономия времени и сил. Тренироваться можно раз в месяц или год, и все равно гибкость будет улучшаться на каждом занятии! Длительные отпуска для гибкости, развитой хореографической технологией, не страшны! Проверено опытным путем.

«Центр» – единственное место в мире, где есть передовое знание о хореографической технологии. Почему: только хореографическая технология способна раскрыть индивидуальный ресурс ДНК каждого человека – через скелетные мышцы, доведя до абсолюта баланс пяти физических качеств (100% гибкость, сила, выносливость, скорость, взрывная сила – с помощью вибраций или ритмически алгоритмами). У каждой из 9 технологий одинаковый эффект –методы разные.

«Прогрессивных» – самые новые, современные и одновременно самые древние, появившиеся с первым человеком. Технологии – это инструмент перенастройки организма как био машины – для наиболее эффективного выживания, активного долголетия.

«Хореографических» – в основе технологий – положения ног из классического танца. Только в этих положениях задействуются все 660 скелетных мышц, антагонисты становятся синергистами.

«Технологий» – технологии гарантированно программируют результат. Навык из профессионального спорта, т.е. физическое развитие, приобретается всеми людьми без исключения.

Когда я открыл Технологии, моя радость была равна по силе моему страху, потому что эти технологии – концентрат всего знания о спорте и физическом развитии, накопленного за историю человечества, их сверхэффективность –как летающая тарелка вместо кукурузника. Нельзя было допустить, чтобы это знание пропало, оставшись без последователей. Так что я решил искать и обучать педагогов.

Сначала было непонятно, какими должны быть эти педагоги, так как я привык работать один, и самая простая мысль была – сделать своих «клонов». Что я знал точно, – эти люди должны быть отличными эмпатами, они должны уметь «подключаться» к другому человеку, хотеть и уметь отдавать заботу и любовь, такой определенный психотип. Это было важнее, чем их образование, внешность и опыт работы. Потому что занятия устроены так, что сначала ты отдаешь всего себя, без жалости, а потом получаешь отдачу в 2 раза больше.

Как оказалось в процессе набора, таких людей не так много — нужно было познакомиться с 10 новыми педагогами, чтобы 11-й смог тренироваться по моей методике обучения. И когда первая команда была набрана, мы приступили.

Как и Технологии, методика обучения тоже уникальна. Она превращает руки педагога в руки Алхимика, и они начинают чувствовать, как помочь другому человеку. Вместо педагогов- «клонов» я получил «драгоценные камни», каждый из которых уникален по-своему. Все они делают одно и то же, выполняют одни и те же упражнения, и все занимающиеся садятся на шпагаты, но у каждого педагога свой индивидуальный почерк и энергетика, что влияет на самочувствие занимающегося и эффект.

Эта индивидуальность отражена в их «позывных», которые не выдумываются специально, а появились сами собой. Как бывают разные драгоценные камни – алмазы, рубины, сапфиры, – каждый из которых имеет свою красоту и ценность, так и наши педагоги – обладают целительной индивидуальностью, в процессе обучения и «огранки» проявилась их уникальность и суть.