Шпагат за 12 занятий без боли,
диет и нагрузок

«Итак, прошли мои первые 6 тренировок, и я с удовольствием пишу этот отзыв! Скажу так: изначально я пришла, потому что меня заинтересовал оздоровительный эффект (наслушалась отзывов). Про шпагат я уже и не мечтала, потому что долгие годы безуспешного стретчинга у других тренеров мне показали, что для меня это невозможно. И, конечно, то, что сделала методика Павла со мной за 6(!!!) занятий для меня из разряда «очевидное и невероятное». Как это вообще возможно!

Из дополнительных оздоровительных бонусов: прошли судороги в ногах (раньше просыпалась почти каждую ночь), плоскостопие ощущается гораздо меньше, а спина чувствует себя лучше. Теперь думаю: если так после 6, то что же будет после 12 занятий?
И сейчас я уже рекомендую прийти к Павлу всем друзьям и знакомым, потому что это действительно работает! Моя огромная благодарность за все чудесные эффекты!»

«Поддерживать здоровье и форму первая необходимость для меня и, я считаю, для любого человека. Поэтому я 12 лет занималась йогой, но не могу уделять этому достаточно времени. Много слышала о новой хореографической технологии, по которой занимаются в этой студии. Когда я пришла к Павлу на первое занятие, сразу поверила в его метод. Это самое важное для меня! На первом же занятии впервые села в продольный шпагат. Результаты ощутимые: стала исправляться осанка, уменьшилась в объеме талия, похудела, не меняя питание. Так как у меня много работы, и вечная нехватка времени, меня устраивает, что можно ходить раз в неделю, и даже пропускать, а результат и гибкость все равно никуда не уходят. Это прекрасный метод оздоровления и тренировки, вложение в своё здоровье»

«Я села на два продольных шпагата за 24 тренировки.

До этого садилась давно, под давлением тренера, и это привело к травмам и спазмам, думала, что уже надо попрощаться с растяжкой.
Пришла к Павлу в студию скорее за оздоровлением, чем за шпагатом???? В его тренировках для меня это было ключевым. Здесь тренер не давит, нет никакого фанатизма «растянуть мышцы любой ценой» и тд.
При этом — прогресс идёт в разы быстрее, чем в обычных студиях растяжки. Шпагаты как будто получаются сами собой — в результате предварительных несложных упражнений на растяжку!
Ну и помимо шпагатов за 24 занятия я стала выносливее, а мышцы ног красиво подкачались.
Еще для меня было важно и ценно, что результаты не пропадают даже после перерыва. Я пропустила месяц во время отпуска, и когда вернулась, шпагат был прежним».

«Меня зовут Лилия, мне 64 года. У меня артроз 2 степени правого колена и бедра, связки тонкие и слабые. Как стала заниматься, постепенно почувствовала улучшение, колено сгибается, боли в бедре исчезли, теперь не хромаю и чувствую себя уверенно после занятий.
Жить хочется, поднимается настроение, и ещё думаешь, в такие годы я ещё могу что-то делать — это очень здорово.
Также у меня держится вес, я ем сколько хочу и диету не соблюдаю. Мне легко двигаться, у меня нет отдышки, и это очень круто.
Дочка заметила изменения в лице, овал стал более четким, уменьшились морщины, лицо в общем подтянулось и посвежело!)
Я очень рада таким результатам и уверена, что всё ещё впереди! Останавливаться не намерена».

«Я до этого никогда на шпагате не сидела в принципе. Ни в детстве, ни во взрослом возрасте. Было сложно поверить, что это возможно. Сейчас я сижу на трех шпагатах — двух продольных и поперечном.

Несмотря на то, что я не делаю таких надрывных упражнений, как я делала раньше в спортзале, у меня снижается вес, улучшается фигура, сужается талия, выпрямляется корпус. Чувствую себя лучше и лучше — и это не зависит от питания или образа жизни.

Вообще я пришла, потому что это была моя последняя надежда выпрямить спину. С первых же тренировок здесь я поняла, что становлюсь ровнее!
После 12 тренировок поймала себя на мысли, что за рулем в машине я еду и держу спину ровно, а подбородок — высоко»

«Я начала ходить на занятия, потому что у меня стала очень сильно болеть спина, все чаще и больше. Я решила попробовать, так как слышала хорошие отзывы, что здесь люди не только на шпагат садятся, но у них параллельно проходят какие-то проблемы со здоровьем, со спиной, ногами, суставами и т.д.
До занятий у меня болело колено, в течение месяца, каждый день, постоянная тупая ноющая непонятная боль. После первого занятия колено полностью перестало болеть.
И спина — когда я шла на первое занятие, у меня так болела спина, что я из машины выходила наверно минуты полторы-две. Уже после первого занятия было сильное облегчение. А после третьего занятия я, честно, забыла, что у меня болела спина. Надеюсь, что, пройдя полный курс, я навсегда забуду про эту проблему»

«Павел — Учитель, специалист высшего класса, да и просто классный человек.
Меня зовут Рина, мне 59 лет, сами понимаете, начинать заниматься любой деятельностью непросто, а уж РАСТЯЖКА! ШПАГАТЫ!! Да Боже мой, кажется, и вовсе невозможно.
Но нет! Под руководством, да со специальными, уникальными методиками разогревания мышц, ВОЗМОЖНО! Скажу больше — на шпагат я села на 5-й тренировке! Так что рекомендую всем. Ибо однозначно уходит вес, улучшается осанка, визуально вытягиваются ноги, и походка приобретает ту самую легкость, о которой к моему почтенному возрасту уже и забыть успеваешь! После тренировки кажется — завтра все будет болеть и жизнь мёдом не покажется, ан нет! Не болит! Сама себе не поверила, представляете?)
Итак! Подытоживаю. Это классно! Это нужно всем! Это можно в любом возрасте!»

«Павел для меня — волшебник, маг! 
3 года назад я поставила себе цель — шпагат. 3 года я занималась — и самостоятельно, и ходила на занятия. Нет! Я отчаялась! 
Эти 10 см не двигались никак. Про поперечный я вообще молчу, даже не рассчитывала. 
Я не знаю, какие Боги меня прислали к Павлу на страничку. В общем, 3-е занятие — и я сижу на правой ноге. А еще, меня развернуло на 360 градусов. Все дело в голове, страхи рождают зажимы, блоки и прочее. С Павлом мне очень повезло. Он очень крутой тренер.»

• 1990-1998 - Белорусское​ государственное хореографическое училище, получил специальность ​ "артист балета"
• 1998-2002 - Большой театр Беларуси ​ - артист балета, солист
• 1999-2002 - Белорусская государственная академия музыки - обучался педагогике классического танца
• 2002-2013 - Государственный академический театр балета ​ п/р Бориса Эйфмана, Санкт-Петербург, ​ - артист балета, корифей
• 2002-2010 - Государственная консерватория им. Римского- Корсакова", ​ Санкт-Петербург ​ - получил диплом по специальности "балетмейстер-репетитор".

Преподавательская деятельность:

• 1999-2002 - педагог по профессиональной физической подготовке,​ клуб бальных танцев "Людмила", ​ г. Минск ​ ​
• 2013-2014​ - хореограф клуба бальных танцев "Квадрат", ​ г. Санкт-Петербург
• 2014-2016 - педагог, хореограф, ​ специалист по растяжке на БМС Назарова в студии "Па-де-де", г. Москва
• ​ С 2016 по н.в. - "Центр Прогрессивных Хореографических Технологий", ​ г. Москва​ - создатель бренда, директор Студии, автор технологий, тренер.​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​

Образование:

• 2008-2016 - Московская Государственная Академия Хореографии. Квалификация: артист балета, по специальности: Хореографическое искусство. 
• 2016-2017 - артистка балета МАМТ им. К. С. Станиславского и Вл. И. Немировича-Данченко. 

Преподавательская деятельность:

• 2017-2018 - Русская национальная балетная школа Илзе Лиепа, г. Москва. Педагог классического/исторического танца, педагог по гимнастике, педагог-репетитор.
• 2019-2020 - студия балета "Levita", г. Москва. Педагог-репетитор классического танца, партерной хореографии, тренер по растяжке.