Шпагат за 12 занятий без боли,
диет и нагрузок

100% польза для здоровья
Может каждый – шпагат, стройность и здоровье для каждого, независимо от подготовки и возраста!

НАЧАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС
НАЧАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС
Здесь мы применяем новаторские авторские методики растяжки, в которых соединились наука и эстетика, спорт высоких достижений и оздоровление.

Добро пожаловать в
Центр Прогрессивных
Хореографических
Технологий!

Это уникальное место, где люди всех возрастов и профессий легко растягиваются на шпагат и получают оздоровление всего организма.
Дарья Рубцова
1 шпагат за 12 занятий без подготовки
Мы ждем вас
на пробную тренировку
Хотите сесть на шпагат без болей, диет, сильных нагрузок, улучшить состояние своего здоровья, фигуру и самочувствие уже с 1-ого занятия?
ДОСТИЖЕНИЯ КЛИЕНТОВ
ДОСТИЖЕНИЯ КЛИЕНТОВ
Начать прямо сейчас
Это уникальное место, где люди всех возрастов и профессий легко растягиваются на шпагат и получают оздоровление всего организма.
Елена Лащенко
3 шпагата за 24 занятия без подготовки
Мы ждем вас
на пробную тренировку
Хотите сесть на шпагат без болей, диет, сильных нагрузок, улучшить состояние своего здоровья, фигуру и самочувствие уже с 1-ого занятия?
ДОСТИЖЕНИЯ КЛИЕНТОВ
ДОСТИЖЕНИЯ КЛИЕНТОВ
Начать прямо сейчас
Это уникальное место, где люди всех возрастов и профессий легко растягиваются на шпагат и получают оздоровление всего организма.
Мария Твардовская
2 шпагата за 24 занятия
Мы ждем вас
на пробную тренировку
Хотите сесть на шпагат без болей, диет, сильных нагрузок, улучшить состояние своего здоровья, фигуру и самочувствие уже с 1-ого занятия?
ДОСТИЖЕНИЯ КЛИЕНТОВ
ДОСТИЖЕНИЯ КЛИЕНТОВ
Начать прямо сейчас
Это уникальное место, где люди всех возрастов и профессий легко растягиваются на шпагат и получают оздоровление всего организма.
Лилия Фролова
2 шпагата за 12 занятий без подготовки
Мы ждем вас
на пробную тренировку
Хотите сесть на шпагат без болей, диет, сильных нагрузок, улучшить состояние своего здоровья, фигуру и самочувствие уже с 1-ого занятия?
ДОСТИЖЕНИЯ КЛИЕНТОВ
ДОСТИЖЕНИЯ КЛИЕНТОВ
Начать прямо сейчас
Это уникальное место, где люди всех возрастов и профессий легко растягиваются на шпагат и получают оздоровление всего организма.
Алина Власьева
3 шпагата за 48 занятий без подготовки
Мы ждем вас
на пробную тренировку
Хотите сесть на шпагат без болей, диет, сильных нагрузок, улучшить состояние своего здоровья, фигуру и самочувствие уже с 1-ого занятия?
ДОСТИЖЕНИЯ КЛИЕНТОВ
ДОСТИЖЕНИЯ КЛИЕНТОВ
Начать прямо сейчас
Это уникальное место, где люди всех возрастов и профессий легко растягиваются на шпагат и получают оздоровление всего организма.
Юлия Антонова
2 шпагата за 12 занятий без подготовки
Мы ждем вас
на пробную тренировку
Хотите сесть на шпагат без болей, диет, сильных нагрузок, улучшить состояние своего здоровья, фигуру и самочувствие уже с 1-ого занятия?
ДОСТИЖЕНИЯ КЛИЕНТОВ
ДОСТИЖЕНИЯ КЛИЕНТОВ
Начать прямо сейчас
Это уникальное место, где люди всех возрастов и профессий легко растягиваются на шпагат и получают оздоровление всего организма.
Рина Родионова
1 шпагат за 12 занятий без подготовки
Мы ждем вас
на пробную тренировку
Хотите сесть на шпагат без болей, диет, сильных нагрузок, улучшить состояние своего здоровья, фигуру и самочувствие уже с 1-ого занятия?
ДОСТИЖЕНИЯ КЛИЕНТОВ
ДОСТИЖЕНИЯ КЛИЕНТОВ
Начать прямо сейчас
Это уникальное место, где люди всех возрастов и профессий легко растягиваются на шпагат и получают оздоровление всего организма.
Ухватова Яна
1 шпагат за 12 занятий
Мы ждем вас
на пробную тренировку
Хотите сесть на шпагат без болей, диет, сильных нагрузок, улучшить состояние своего здоровья, фигуру и самочувствие уже с 1-ого занятия?
ДОСТИЖЕНИЯ КЛИЕНТОВ
ДОСТИЖЕНИЯ КЛИЕНТОВ
Начать прямо сейчас

— обязательные результаты занятий

Гибкость, стройность, легкость и красота

Без болей в мышцах, “давления” тренера, травм и преутомлений
Все тренировки - индивидуальные, тренер только с вами
Занятия доступны и полезны для всех: от начинающих до профессиональных атлетов, для мужчин и женщин до 76 лет, детей от 7 лет
Избавление от зажимов и болей в суставах, спине, шее после первого занятия
НАЧАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС
НАЧАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС
Меня зовут Павел Горбачёв, я профессионально занимаюсь хореографией более 30-ти лет.
Окончил балетное училище по специальности артист балета, имею 2 высших образования: педагог классического танца и балетмейстер-репетитор. Работал под руководством выдающихся балетмейстеров В. Н. Елизарьева и Б. Я. Эйфмана. Выпускник курса по спортивной медицине тренера-реабилитолога с мировым именем, одного из основателей биомеханической стимуляции –– А. В. Гладченко.

На протяжении всей карьеры меня интересовало, можно ли достичь
выдающихся спортивных результатов и иметь атлетическое сложение без сверхусилий, травм, колоссальных нагрузок и временных затрат? В результате более 20 лет исследований и разработок, мне удалось создать методику, которая помогает обрести гибкость, форму и здоровье человеку любого возраста и уровня подготовки всего за пару тренировок в неделю.

Об авторе и методике

1/2
1
Многие из наших клиентов садятся на шпагат уже на первом занятии. К двенадцатому садятся 90%. Уходят зажимы и боли в спине, шее, пояснице, коленях. Улучшается осанка. Уходит лишний вес, появляется энергия, хорошее самочувствие и гибкость. Почитайте отзывы, это все реальные истории.

Благодаря принципиально новому построению нагрузок, вы получаете результат независимо от мотивации, возраста или образа жизни. Становитесь более гибкой, сильной, выносливой, красивой и здоровой версией себя без боли и
изнурительных тренировок!

Об авторе и методике

2
НАЧАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС
НАЧАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС
Приглашаю на пробное занятие за 3700 руб вместо 5200 руб!
2/2
биография
биография
биография

Романенко Елизавета

Профессиональный стаж: 14

Павел Горбачев

Профессиональный стаж: 33

Анастасия Зайцева

Профессиональный стаж: 13

“ДОКТОР”

“ГОСУДАРЬ”

“СМЕРШ”

Государь
"Всеяден". Может адаптироваться под любого человека, с любым анамнезом, и наиболее эффективно управлять физ развитием/ оздоровлением. Разработчик технологий, проведший более 6000 тренировок.
Дает бой всему "искривленному", жестко выдерживает рамки исполнения упражнений, ни на секуду не дает поблажки. Ведет тренировки вдохновенно и очень быстро. Ее обожают спортсмены и дети.
"Всеяден". Может адаптироваться под любого человека, с любым анамнезом, и наиболее эффективно управлять физ развитием/ оздоровлением. Разработчик технологий, проведший более 6000 тренировок.
СМЕРШ
ГОСУДАРЬ
ДОКТОР
Вдумчивая, анализирующая , понимающая ответственность которая на ней лежит. Вкладывает в каждого много любви. Из под ее рук выходят люди с результатом и оздоровлением. Чуткая, ее обожают люди старшего поколения.
СМЕРШ
Дает бой всему "искривленному", жестко выдерживает рамки исполнения упражнений, ни на секуду не дает поблажки. Ведет тренировки вдохновенно и очень быстро. Ее обожают спортсмены и дети.
ДОКТОР
Вдумчивая, анализирующая , понимающая ответственность которая на ней лежит. Вкладывает в каждого много любви. Из под ее рук выходят люди с результатом и оздоровлением. Чуткая, ее обожают люди старшего поколения.
Технология
“Витрувианский шпагат для каждого”
Два продольных и поперечный шпагат, гибкость, подтянутое здоровое тело, энергия и красота без изнурительных тренировок и боли.

Стоимость
занятий

Технология
“Витрувианский шпагат”

Технология
“Нова”

Омоложение лица и тела
БМС стимуляцией

*4533₽
1-занятие
*4116₽
1-занятие
*4116₽
1-занятие
*4300₽
1-занятие
*3900₽
1-занятие
*3900₽
1-занятие
6 занятий
6 занятий
6 занятий
12 занятий
12 занятий
12 занятий
пробное занятие
4000₽
5700₽
абонемент действует 2 недели
пробное занятие
3700₽
5200₽
абонемент действует 2 недели
пробное занятие
3700₽
абонемент действует 2 недели
27200₽
24700₽
24700₽
51600₽
46800₽
абонемент действует 10 недель
абонемент действует 10 недель
абонемент действует 19 недель
абонемент действует 19 недель
Павел Горбачев
“ГОСУДАРЬ”
“СМЕРШ”
Елизавета Романенко
“ДОКТОР”
5200₽
Анастасия Зайцева
абонемент действует 19 недель
абонемент действует 10 недель
46800₽
Технология
“Нова” для профессиональных артистов
Технология "Нова" разработана для профессиональных артистов балета и поступающих в балетное училище. Также подойдет для занимающихся бальными танцами, гимнастикой. Тренировки многократно упрощают усвоение методики А. Я. Вагановой, расширяют технические возможности. Уже после первого занятия значительно улучшают гибкость спины, выворотность, шаг, подъем, прыжок и три шпагата. Технология крайне эффективна для реабилитации профессиональных травм, предотвращения их рецидивов, и профилактики травм.

Стоимость
занятий

Технология
“Витрувианский шпагат”

Технология
“Нова”

Омоложение лица и тела
БМС стимуляцией

*6650₽
1-занятие
*6650₽
1-занятие
*6650₽
1-занятие
*6308₽
1-занятие
*6308₽
1-занятие
*6308₽
1-занятие
6 занятий
6 занятий
6 занятий
12 занятий
12 занятий
12 занятий
пробное занятие
5900₽
8400₽
абонемент действует 2 недели
пробное занятие
5900₽
8400₽
абонемент действует 2 недели
пробное занятие
5900₽
абонемент действует 2 недели
39900₽
39900₽
39900₽
75700₽
75700₽
абонемент действует 10 недель
абонемент действует 10 недель
абонемент действует 19 недель
абонемент действует 19 недель
Павел Горбачев
“ГОСУДАРЬ”
“СМЕРШ”
Елизавета Романенко
“ДОКТОР”
8400₽
Анастасия Зайцева
абонемент действует 19 недель
абонемент действует 10 недель
75700₽
Омоложение
лица и тела
БМС стимуляцией
Бьюти программа: омоложение лица Бмс стимуляцией за 10 сеансов. Видимый результат после каждого сеанса. Максимально долговременный эффект.

Технология
“Витрувианский шпагат”

Технология
“Нова”

Стоимость
занятий

3200₽
*3640₽
1-занятие
*3460₽
1-занятие
10 сеансов
АБОНЕМЕНТ ДЕЙСТВУЕТ 16 НЕДЕЛЬ
5 сеансов
первый пробный сеанс
АБОНЕМЕНТ ДЕЙСТВУЕТ 8 НЕДЕЛЬ
АБОНЕМЕНТ ДЕЙСТВУЕТ 2 НЕДЕЛИ
18200₽
34600₽

Омоложение лица и тела
БМС стимуляцией

4000₽

Стоимость
занятий

Технология
“Витрувианский шпагат для каждого”
Два продольных и поперечный шпагат, гибкость, подтянутое здоровое тело, энергия и красота без изнурительных тренировок и боли.
Павел Горбачев
“ГОСУДАРЬ”
4000₽
*4533₽
1-занятие
*4300₽
1-занятие
51600₽
27200₽
6 занятий
12 занятий
АБОНЕМЕНТ ДЕЙСТВУЕТ 10 НЕДЕЛЬ
АБОНЕМЕНТ ДЕЙСТВУЕТ 19 НЕДЕЛЬ
пробное занятие
АБОНЕМЕНТ ДЕЙСТВУЕТ 2 НЕДЕЛИ
5700₽
Анастасия Зайцева
“СМЕРШ”
3700₽
*4116₽
1-занятие
*3900₽
1-занятие
46800₽
24700₽
6 занятий
12 занятий
АБОНЕМЕНТ ДЕЙСТВУЕТ 10 НЕДЕЛЬ
АБОНЕМЕНТ ДЕЙСТВУЕТ 19 НЕДЕЛЬ
пробное занятие
АБОНЕМЕНТ ДЕЙСТВУЕТ 2 НЕДЕЛИ
5200₽
Елизавета Романенко
“ДОКТОР”
3700₽
*4116₽
1-занятие
*3900₽
1-занятие
46800₽
24700₽
6 занятий
12 занятий
АБОНЕМЕНТ ДЕЙСТВУЕТ 10 НЕДЕЛЬ
АБОНЕМЕНТ ДЕЙСТВУЕТ 19 НЕДЕЛЬ
пробное занятие
АБОНЕМЕНТ ДЕЙСТВУЕТ 2 НЕДЕЛИ
5200₽
Технология
“Нова” для профессиональных артистов
Технология "Нова" разработана для профессиональных артистов балета и поступающих в балетное училище. Также подойдет для занимающихся бальными танцами, гимнастикой. Тренировки многократно упрощают усвоение методики А. Я. Вагановой, расширяют технические возможности. Уже после первого занятия значительно улучшают гибкость спины, выворотность, шаг, подъем, прыжок и три шпагата. Технология крайне эффективна для реабилитации профессиональных травм, предотвращения их рецидивов, и профилактики травм.
Павел Горбачев
“ГОСУДАРЬ”
5900₽
*6650₽
1-занятие
*6308₽
1-занятие
75700₽
39900₽
6 занятий
12 занятий
АБОНЕМЕНТ ДЕЙСТВУЕТ 10 НЕДЕЛЬ
АБОНЕМЕНТ ДЕЙСТВУЕТ 19 НЕДЕЛЬ
пробное занятие
АБОНЕМЕНТ ДЕЙСТВУЕТ 2 НЕДЕЛИ
8400₽
Анастасия Зайцева
“СМЕРШ”
5900₽
*6650₽
1-занятие
*6308₽
1-занятие
75700₽
39900₽
6 занятий
12 занятий
АБОНЕМЕНТ ДЕЙСТВУЕТ 10 НЕДЕЛЬ
АБОНЕМЕНТ ДЕЙСТВУЕТ 19 НЕДЕЛЬ
пробное занятие
АБОНЕМЕНТ ДЕЙСТВУЕТ 2 НЕДЕЛИ
8400₽
Елизавета Романенко
“ДОКТОР”
5900₽
*6650₽
1-занятие
*6308₽
1-занятие
75700₽
39900₽
6 занятий
12 занятий
АБОНЕМЕНТ ДЕЙСТВУЕТ 10 НЕДЕЛЬ
АБОНЕМЕНТ ДЕЙСТВУЕТ 19 НЕДЕЛЬ
пробное занятие
АБОНЕМЕНТ ДЕЙСТВУЕТ 2 НЕДЕЛИ
8400₽
undefined
Омоложение
лица и тела
БМС стимуляцией
Бьюти программа: омоложение лица Бмс стимуляцией за 10 сеансов. Видимый результат после каждого сеанса. Максимально долговременный эффект.
3200₽
*3640₽
1-занятие
*3460₽
1-занятие
10 сеансов
АБОНЕМЕНТ ДЕЙСТВУЕТ 16 НЕДЕЛЬ
5 сеансов
первый пробный сеанс
АБОНЕМЕНТ ДЕЙСТВУЕТ 8 НЕДЕЛЬ
АБОНЕМЕНТ ДЕЙСТВУЕТ 2 НЕДЕЛИ
18200₽
34600₽
4000₽

ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

"Зачем" шпагат?

Только у нас шпагат - это:

  • Минус плоскостопие
  • Минус больная спина и колени
  • Плюс ягодицы: объемные и упругие
  • Минус лишний вес
  • Минус дряблый живот
  • Плюс выносливость на 60% за 12 занятий
  • И пр.пр.пр.
_________
Итог:
Занятия раз в неделю по часу

Что же такое Хореографические технологии?

Хореографическая технология – это авторская система для развития гибкости и оздоровления организма, основанная на знаниях о пропорциях человеческого тела и
классической методике подготовки артистов балета. Нагрузки организованы в максимальном соответствии со строением вашего тела и поэтому воздействуют на организм бережно, но крайне эффективно.

Технология учитывает множество факторов: пропорции тела, положения корпуса и ног, количество подходов, частоту работы БМС Назарова, круговую проработку мышц, время отдыха между упражнениями и многое другое. Каждая тренировка уникальна, что исключает состояние “плато”, то есть длительное отсутствие результата. Прогресс идет на каждой тренировке.

Шпагат в Центре не существует сам по себе, он не «оторван» от общего состояния тела. Мы начинаем работать со стоп и задействуем все мышцы. Тренер никогда не давит сверху, занимающийся сам садится на шпагат, благодаря правильным подготовительным упражнениям. Чем лучше становится состояние здоровья, тем лучше шпагат – выравниваются тело и позвоночник, внутренние органы стремятся занять правильное положение, проходят мышечные зажимы, исправляются перекосы, улучшается кровообращение, мышцы всего тела укрепляются и начинают “работать” как дополнительные “маленькие сердца”, снимая нагрузку с сердечно-сосудистой системы.

Наши клиенты отмечают такие эффекты от занятий, как улучшение осанки, избавление от болей в спине и суставах, уменьшение головных болей, снижение излишнего веса и аппетита, нормализация работы кишечника, устранение плоскостопия, увеличение выносливости, улучшение общего самочувствия и многое другое. С нашей методикой профессиональная гибкость, выносливость, сложение артистов балета становятся доступными каждому человеку.
Что выбрать: технологию “Для каждого” или технологию “Для профессиональных артистов”?
Технология “Витрувианский шпагат” для каждого подойдет практически всем: мужчинам и женщинам в возрасте до 76 лет, детям от 7 лет. Даже если вы никогда не занимались спортом и стретчингом или не довольны результатами прошлых тренировок, наша методика гарантированно приведет к желаемому результату: растяжке на три шпагата, переходу между ними, не вставая с пола, атлетической фигуре, избавлению от болей и зажимов, общему оздоровлению и повышению выносливости.

Технология Нова для профессиональных артистов разработана для тех, кто учится или поступает в хореографические учебные заведения, занимается гимнастикой или бальными танцами, выступает на сцене/ковре, паркете. Этот комплекс тренировок помогает будущим артистам легче освоить профессию, а профессионалам – существенно повысить способности своего тела и реабилитировать травмы.
За сколько я сяду на шпагат?
В среднем один шпагат развивается за 12 занятий. Два шпагата за 24, три за 36 занятий. Женщины, как правило, садятся в два шпагата за 12 занятий. Дети за то же время осваивают 2-3. Точнее по срокам вас сориентирует тренер на пробном занятии. Достигнутый за 12 занятий результат не уйдет со временем, он закрепляется в мышечной памяти навсегда. Наши клиенты не раз отмечали, что перерывы между занятиями в год и более не влияют на достигнутую гибкость, при том что они ничего не делали для ее поддержания.
Как мне одеться на тренировку?
Форма одежды – футболка, леггинсы, носки.
Это безопасно?
Впервые растяжка на шпагат является настолько безопасной. Из-за уникальной организации нагрузок исключены травмы, переутомления и сильная боль в мышцах. Растяжка на шпагат осуществляется вами самостоятельно. Тренер контролирует процесс, но не нажимает сверху. Вы сами управляете процессом, делая его максимально комфортным для себя. Время растяжки на шпагат строго ограничено и составляет меньше минуты в сете на одну ногу (вместо привычных 10-15 минут).
Что такое биомеханическая стимуляция Назарова и как она помогает нам в достижении результата?
На наших тренировках мы подготавливаем тело к растяжке с помощью тренажера биомеханической стимуляции (БМС) Назарова. Биомеханическая стимуляция как новое направление в физической культуре и спортивной медицине было разработано профессором Владимиром Назаровым в конце 70-х – начале 80-х годов XX века в Белорусском институте физической культуры. Аппарат воздействует на мышечное волокно вдоль его роста с помощью вибраций на частоте 18 до 33 Гц. Исследования показали, что такой способ стимуляции увеличивает силу мышц, значительно повышает их эластичность, активирует кровенасосную функцию мышц. Все это благотворно влияет на развитие физических качеств, ускоряется развитие гибкости и выносливости. В спортивной медицине БМС используется более 40 лет.

Есть ли противопоказания к занятиям?

Существует несколько противопоказаний к тренировкам на аппарате БМС Назарова:

1. Тромбофлебит
2. Онкологические заболевания
3. Стенокардия и аневризмы сосудов
4. Болезнь крови и кроветворных органов
5. Тяжелые инфекционные заболевания; туберкулез в активной форме
6. Психические и неврологические заболевания (эпилепсия, шизофрения)
7. Простудные заболевания
8. Первые дни цикла у женщин
9. Беременность
10. Высокая степень гипертонии
11. Дисфункция эндокринной системы
12. Отслоение сетчатки / риск отслоения сетчатки
13. Металлические импланты в костях ног, импланты в тазобедренных и коленных суставах

Ограничены ли по времени абонементы?

Подробную информацию см. в стоимости. Срок действия абонементов достаточный, чтобы вы посещали занятия минимум 2-3 раза в месяц. Максимальное количество занятий по методике в неделю – 3. Рекомендуемый режим – 1-2 тренировки в неделю.
Как до вас добраться?
Мы находимся по адресу: г. Москва, ул. Сущевский вал, дом 43, стр. 2.

Метро “Марьина роща”, выход в сторону ТТК.
Пять минут пешком до ул. Сущевский вал, дом 43, стр. 2, помещение N 216.

Вход на территорию бизнес центра “СУЩЕВСКИЙ ВАЛ - ДЕВЕЛОПМЕНТ” с улицы 1-я Ямская.

Проход на территорию осуществляется через проходную по документу: паспорт, в/у.
С проходной оповещаете администратора – вас встретят и проведут в студию.
Где припарковать автомобиль?
Парковочные места вокруг квартала: бесплатные и 60 р/ч.
Условия посещения занятий
  1. Отмена/ перенос тренировки за 24 часа до начала. Клиент самостоятельно оповещает по телефону или в мессенджере. В противном случае с клиента удерживается полная стоимость оплаченного ранее занятия.
  2. Предварительная запись клиента на тренировку/ пролонгация записи осуществляется только после покупки клиентом абонемента.
  3. Опоздания на тренировку: если занятие клиента выходит за рамки отведенного ему времени , 80 минут, - нарушает расписание занятий других клиентов - то занятие считается состоявшимся. С клиента удерживается полная стоимость занятия.
  4. Если форс мажор обстоятельства помешали клиенту прийти на тренировку вовремя, то с клиента не удерживается стоимость тренировки. Причины: ОРВИ, иная нетрудоспособность, обстоятельства непреодолимой силы. Пробки на дорогах, «задержали на работе» не являются форс – мажором. Заранее рассчитывайте маршрут.
  5. Тренер имеет право отменить тренировку по причинам: ОРВИ у клиента, похмельный синдром, грязная тренировочная одежда – с клиента удерживается полная стоимость занятия.
  6. Клиент самостоятельно отслеживает состояние своего здоровья во время тренировок.
  7. Клиента заранее изучает на сайте противопоказания для занятий на БМС Назарова и в дальнейшем несет ответственность за состояние своего здоровья.

Ссылка на договор – оферты
Несколько Пунктов из ДОГОВОРА ОФЕРТЫ
НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ ИЛИ ХОТИТЕ ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ?
Оставьте заявку, воспользовавшись удобным для вас способом